Susanne Hanke Lebens- und Sozialberatung in Wien
Miteinander Reden und Gestalten: Psychosoziale Beratung, Coaching, Supervision.
Gespräche und kreatives Gestalten in Wien-Floridsdorf, Walk-and-Talk und Online
Reden Sie mit mir
Manchmal beginnt Veränderung mit einem Innehalten
Vielleicht erinnern Sie sich noch an den kurzen Moment beim Schaukeln, bevor es mit neuem Schwung wieder nach vorne geht…
Ganz kurz scheint das Leben still zu stehen, und genau darum geht es in der Beratung: Manchmal braucht es einen Ort zum Innehalten, bevor Sie wieder durchstarten können.
Ein scheinbarer Stillstand kann auch ein Anlaufnehmen sein…
Nutzen Sie meine Begleitung für Gespräche um wieder ins Handeln zu kommen:
Nehmen Sie Anlauf, tanken Sie neuen Schwung, bevor Sie sich wieder ins Leben schwingen.
Werden Sie kreativ mit mir
Jeder Mensch kann kreativ sein
Meine Arbeit als Modistin und Grafikerin bilden das Fundament meines künstlerischen Schaffens. Meine Überzeugung:
Jeder Mensch kann sinnerfüllend und schöpferisch tätig sein.
Hier kann vieles entstehen, muss aber nicht. Sie entscheiden, ob Sie neben der klassischen psychosozialen Beratung auch noch kreativ werden möchten.
Zu jedem Zeitpunkt.
Persönliche Entwicklung erfolgt im Dialog
So viele Lebensbilder entstehen, werden übermalt, verworfen, neu gestaltet.
Visualisieren Sie
- Stationen Ihres Lebens
- aktuelle Problemstellungen
- Zukunftsvisionen
In Bildern, einem selbst gestalteten Leporello-Faltbuch, in poetischen Texten.
„Und jetzt lassen wir das Leben zu,
das wir noch nicht kennen.“
Rainer Maria Rilke
Raum für Ihre persönliche Entwicklung und Lebensfreude: Gehört und Verstanden werden
Coaching
Ich arbeite systemisch, Grundlage bilden die Individualpsychologie nach Alfred Adler, die Existenzanalyse nach Viktor Frankl sowie die klientenzentrierte Therapie nach Carl Rogers.
Daher sehe ich mich als wertschätzende persönliche Begleiterin, die stets respektiert, dass Sie selbst der wichtigste Mensch für sich sind und in der Regel auch wissen, was für Sie die beste Lösung ist.
Betrachten Sie mich als menschliches Gegenüber, das Ihnen zuhört und ganz für Sie da ist. Als Unterstützung auf Zeit.
Sie entscheiden selbst, ob es ein einmaliger Termin bleibt, oder ob Sie mehrere Termine buchen.
Dabei sind die Methoden stets Angebote, Sie entscheiden, was sich für Sie passend anfühlt.
Da wir alle verschiedene Persönlichkeiten sind, biete ich neben der systemischen Beratung weitere geeignete Methoden aus der Systemik und anderen Schulen an, z.B. Systembrettaufstellungen, biographiebasiertes Coaching, Körperarbeit und Focusing, Kommunikationstraining, kreativ-schöpferisches Gestalten und Visualisierungen.
Meine Beratungsangebote können sebstverständlich unter Einhaltung des Datenschutzes auch online wahrgenommen werden.
Supervision
Teambildung, aber auch regelmäßige moderierte Teamgespräche (in der Regel im Vier- bis Achtwochenturnus) sind Bestandteil einer Supervision.
Das Team und auch Teamdynamiken, z.B. bei Veränderungen begleite ich als Supervisorin, die nicht aus dem Unternehmenssytem kommt, methodisch und fachlich.
Einzelsupervision eignet sich hervorragend, um die eigene berufliche Rolle zu hinterfragen, beispielsweise bei einem Wechsel in eine Führungsposition.
Ebenfalls bietet Einzelsupervision die Möglichkeit, individuelle berufliche Situationen und Herausforderungen tiefer zu betrachten und verstehen zu können.
Regelmäßig stattfindende Supervisionen dienen sowohl der Psychohygiene – zufriedene Mitarbeiter bleiben gesünder und in der Regel auch länger im Unternehmen – als auch der Prävention: Sich entwicklende oder bestehende ungesunde Teamdynamiken können erkannt und bearbeitet werden.
Eine fachlich geleitete Supervision ist eine wertvolle und nachhaltige Begleitung, die über ein einmalig angesetztes Teamevent hinaus wirkt.
Paarberatung
Beziehungen, gerade Paarbeziehungen, wünschen sich viele von uns als tragendes Miteinander.
Doch manchmal merken wir, dass die Beziehung uns mehr fordert, als wir leisten können oder wollen.
Hier kann Paarberatung unterstützen, sich gegenseitig zuzuhören und ein Verständnis füreinander aufzubauen.
Vieles in unserer Kommunikation sprechen wir nicht aus, es bleibt, wie der größte Teil eines Eisberges, unter dem Wasser verborgen.
Mit Methoden aus der Mediation, aber auch der gefühlsorientierten sowie der positiven Psychologie unterstütze ich Sie dabei, tiefer zu schauen, wieder Verständnis für einander und für Ihre unterschiedlichen Wünsche und Bedürfnisse zu erlangen.
In der Paar- und Familienberatung nehme ich eine neutrale Rolle ein. Damit bin ich für beide Seiten als Unterstützung da.
Gewalt in jeder Form lehne ich ab, hier endet auch meine neutrale Rolle.
Kreativität leben
So häufig waren wir zumindest als Kinder kreativ, haben gemalt, gezeichnet, gebaut, musiziert, …
Und irgendwann kam vielleicht der zeitpunkt, an dem wir erfuhren „nicht gut genug“, „nicht richtig genug“, „nicht schön genug“….
Das ist dann häufig der zeitpunkt, an dem wir aufhörten kreativ zu leben.
Die Anlage ist jedoch in jedem von uns noch vorhanden!
Wenn Sie möchten, können Sie bei mir mit verschiedenen Kreativmaterialien experimentieren. Ich biete Ihnen in meiner Praxis Raum und Materialien dazu an.
Auch mein geliebtes Klavier dürfen Sie gerne nutzen oder ausprobieren.
Schreiben Sie aus Ihrem Leben. Wenn Sie mögen, Ihre ganze Geschichte, oder Stationen. ich helfe Ihnen, sich auszudrücken und auch zu visualisieren.
Im Gegensatz zu therapeutischem Schreiben berücksichtigen und würdigen wir frühere Stationen in Ihrem Leben, kommen jedoch immer wieder in die Gegenwart und auf die Zukunft zu sprechen.
Betrachten Sie biografisches Schreiben also als Ressourcenarbeit: Auf welche Stärken kann ich zurückgreifen? Was habe ich schon gemeistert? Wie kann ich vermeintliche Rückschläge konstruktiv für meinen weiteren Lebensweg nutzen?
Kinder-Coaching
Als gelernte Erzieherin mit inzwischen zwei erwachsenen wunderbaren Kindern ist mir die Stärkung von Kindern ein großes Anliegen.
Ein gesundes Selbstvertrauen ist essenziell für die Weiterentwicklung der Resilienz, der psychischen Widerstandskraft.
Im Einzelcoaching nutzen wir kreative Methoden in einer sicheren und geschützen Umgebung. Es geht darum, Grenzen setzen zu können, zu erkennen, was macht mich einzigartig und was kann ich alles gut.
Die Gruppenangebote richten sich an Geschwister oder bis zu vier Kindern. hier steht neben der individuellen Entwicklung auch das soziale Miteinander im Vordergrund.
Gerade in der Gruppe lernen Kinder zum einen eigene Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren.
Daneben entwickeln Kinder Empathie für die Bedürfnisse der anderen. Im gegenseitigen Austausch lernen die Kinder gewaltlos eigene Bedürfnisse mitzuteilen, aber auch die Bedürfnisse eines anderen Kindes zu respektieren.
Hier setzt auch die Wertearbeit an, denn wenn Kindern eigene Werte bewusst sind, können sie diese auch mit anderen teilen.
Beratung in Bewegung
Vieles spricht sich leichter aus in Bewegung und in der Natur.
Gerne vereinbare ich Gesprächstermine mit Ihnen in oder rund um Wien. Wir klären die Route im Vorfeld, eine Beratungseinheit umfasst auch hier 50 Minuten, gerne können Sie auch einen Doppeltermin buchen.
Natürlich können wir auch Termine in meiner Praxis mit Bewegungsterminen kombinieren.
Erleben Sie die Verbundenheit in der Natur mit Bewegung und befreienden Gesprächen
Gerne biete ich auch mobilitätseingeschränkten Personen mit entsprechende Routen Beratung in Bewegung an.
Was ist Lebens- und Sozialberatung?
Psychosoziale Beratung, Coaching, Empowerment
Lebens – und Sozialberatung ist eine vertrauliche pychosoziale Begleitung und Unterstützung in Form von Gesprächen, biografischen, visuellen und kreativen Methoden.
Sie ist:
- l̦sungsorientiert Рwie k̦nnen perșnliche Herausforderungen gel̦st werden?
- ressourcenorientiert Рwelche M̦glichkeiten sind gegeben?
- zukunftsorientiert – wie kann zukünftig mit unterschiedlichen Herausforderungen umgegangen werden?
Lebens- und Sozialberater stellen keine Diagnosen und heilen auch keine psychischen oder körperlichen Krankheiten. Sie ermächtigen ihre Klienten, selbstbestimmt ihre Lebenssituation anzusehen und Unterstützung anzunehmen.
Damit grenzt sich die Lebens- und Sozialberatung ganz eindeutig von der psychologischen und klinischen Therapie ab.
Prävention und Resilienz – die große Stärke der Lebens- und Sozialberatung:
- Förderung der Resilienz, also der psychischen Widerstandskraft
- Präventive individuelle Unterstützung
- Berücksichtigung von Fähigkeiten und Unterstützungsmöglichkeiten
- Erhaltung der Gesundheit und Vorbeugung, z.B. Burnout-Prophylaxe
Warum meine Unterstützung?
- Ich möchte, dass Sie mich wieder loswerden! Ich traue Ihnen zu, dass Sie mit Hilfe meiner Begleitung wieder selbstbestimmt leben können!
- Meine Stärke ist unter anderem Zuhören können, ein Gespür für soziale Systeme, Gegebenes zu hinterfragen.
- Ich begleite Sie einfühlsam, mitfühlend, aber es darf auch gelacht werden.
- Ich biete Ihnen staatlich geprüfte und anerkannte psychosoziale Beratung an.
- Dieses Gütesiegel gibt Ihnen die Sicherheit, bei mir eine fachlich kompetente Beratung zu erhalten, die den hohen Standards der Kommission der WKO entspricht.
Kostenlos aber nicht umsonst, das Erstgespräch:
- Ich nehme mir in einem persönlichen Gespräch bis zu 45 Minuten für Sie Zeit und erkläre Ihnen meine Arbeitsweise, meine persönliche ethische Haltung und höre Ihnen zu.
- Gemeinsam werden wir herausfinden, was Sie sich von der Beratung erwarten, was ich Ihnen anbieten kann und ob es mögliche Grenzen gibt.
Heilung, Kraft und Schwung sind in uns verwurzelt, wie bei einem Vogel, der sich nach einer Pause wieder in die Lüfte schwingen kann. Tanken Sie neue Lebensenergie, spüren Sie Zuversicht und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen. Sie müssen den Weg noch nicht kennen – oft genügt es, ihn nicht mehr alleine zu gehen.
Wann hilft psychosoziale Beratung?
- Wenn Entscheidungen schwer fallen und zur Last werden.
- Wenn Beziehungen fordern und anstrengen, statt zu tragen.
- Wenn es in der Arbeit nicht rund läuft.
- Wenn Sie etwas gegen Druck und Stress tun möchten.
- Wenn Abschiede, Trauer oder Umbrüche alles durcheinanderbringen.
- Oder einfach, wenn Sie jemanden brauchen, der zuhört – ohne zu urteilen.
Hilfe zur Selbsthilfe – keine Therapie!
- Sollte therapeutische Unterstützung nötig sein, z.B. bei Suchterkrankungen, psychischen oder körperlichen Erkrankungen, können Lebens- und Sozialberater dabei unterstützen, geeignete fachliche Hilfen zu finden.
- Lebens- und Sozialberatung ist kein Ersatz für klinische Behandlungen und psychologische Therapien, kann jedoch präventiv dabei unterstützen, psychischen oder physischen Krankheiten vorzubeugen.
- Ebenfalls kann psychosoziale Beratung in der Rekonvaleszenz, beispielsweise bei chronischen Krankheiten unterstützen, stabilisieren und begleiten.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Viktor Frankl
Einblicke in meine Praxis
Individualpsychologie nach Alfred Adler
Freud, Adler, Frankl – die Wiener Schulen der Psychologie
Alfred Adler zählt neben Sigmund Freud und Viktor Frankl zu den Vertretern der ersten drei Wiener psychologischen Schulen, zur vierten Wiener Seelen-Schule zählt in unserer modernen Zeit auch die Lebens- und Sozialberatung.
Eigenverantwortliches und selbstbestimmtes Handeln
In der Individualpsychologie wird jeder Mensch in seinem Denken, Fühlen und Handeln als Ganzheit verstanden, fähig zum eigenverantwortlichen Handeln und mit einer einzigartigen Motivation, persönliche Ziele im Leben zu erreichen.
Positives Menschenbild
Das positive Menschenbild Adlers hat meiner Meinung nach viele Aspekte, sowohl der Salutogenese, als auch der positiven Psychologie vorweggenommen. Alfred Adler war der Meinung, dass alle Menschen über ein gewisses psychologisches Grundwissen verfügen sollten, um stabil gemeinsam durchs Leben gehen zu können.
Modern und zeitgemäß
Ebenfalls war Adler von der Gleichwertigkeit der Menschen überzeugt und plädierte schon zu Beginn des 20. Jahrhunderts dafür, dass Männer und Frauen sich gegenseitig schätzen sollten und niemand in der Familie mehr wert als eine andere Person wäre. Diese Gleichwertigkeit bildete für Adler das Fundament für eine förderliche Entwicklung. Was für eine moderne Ansicht!
In diesem Sinn verstehe ich jeden Menschen als individuelle Persönlichkeit, die ich mit Interesse, Humor und Herzlichkeit begleite.
Was Sie investieren
„Der Mensch wird am Du zum Ich“
Martin Buber
Kontakt
Sie können mich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren, oder nutzen Sie gerne auch das Formular. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen, um einen ersten unverbindlichen Termin zu vereinbaren.
Ich freue mich auf unser erstes Gespräch.
Susanne Hanke
Lebens- und Sozialberatung
Kinzerplatz 4/20
1210 Wien
Telefon: +43 676 671 99 16
E-Mail: post@susanne-hanke.at